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-日常をほんのり美しく、感性を灯すヒント集-
セロトニン・ドーパミン・オキシトシン。 この3つをバランスよく満たしてあげることで、あなたのごきげんはちゃんと取り戻せます。
情報過多で、心が揺れがちな時代。 ジャーナリングは、“自分と静かに話す時間”をつくるための、小さな習慣です。
世の中には、コントロールできないことがたくさんあります。 でも、だからこそ、自分にできることに意識を向けることが、心を守る術になります。
思い立ったその日が、一番若い日。 「やってみたい」と思った気持ちは、あなたの未来からのメッセージかもしれません。
「自尊心メーター」は、そんな自分の軸を取り戻すための、ちょっとしたトレーニング。
自分との約束を守れるだけで、自尊心が少しずつ回復していくものなんです。
