はじめに
「どうすれば、もっと幸せに生きられるんだろう？」
そんな問いをふとした瞬間に感じることはありませんか。
朝、目覚めた時。満員電車の中。
誰かの笑顔を見た時。反対に、自分の余裕のなさに気づいた時。
幸福は特別な瞬間の中だけにあるわけではなく、
むしろ日々の選択のなかに、小さく宿っているのかもしれません。
今回は、“感性を整える”という視点から、幸福度を少しずつ上げるヒントを綴ります。
1.自分でコントロールしている感
すべてが思い通りになる日は、そうそうありません。
けれど、「これは自分で選んだことなんだ」と思えるだけで、気持ちはぐっと軽くなるもの。
たとえば、
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定時で退勤する日も、自分の意思で残業をする日も、
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食べるものをなんとなく選ぶのではなく、今日はこれが食べたいと思って決めることも、
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1日のスケジュールを“受け身”でなく“主体的”に組み立てることも、
自分で選んで、自分で動いている実感は、じんわりと幸福感を生み出します。
小さなことこそ、意識して“選ぶ”。それだけで、日々の質が少しずつ変わっていきます。
2.やりたいことに向き合う
「これをやってみたい」
「いつかは自分でも…」
そう思ったこと、最近ありますか？
筆者自身も、会社で働く傍ら、自分のブランドを始めてから、仕事に対する“幸福の質”が変わりました。
自分の好きなものに向き合い、自分なりの世界を形にしていく——
それは不安もあるけれど、日々に色が差し込むような、豊かな感覚です。
もし、やりたいことがあるなら。
小さくても、今日一歩だけでも、行動してみることをおすすめします。
やりたいことは、向き合うほどに“幸福”の源になるはずだから。
3.チャレンジをする
挑戦しなければ、傷つくことも、落ち込むことも、ない。
でも、同時に、大きな喜びも、心震える体験も、生まれにくい。
「どっちを選びたいですか？」と問われたら、
少し怖くても、前に出る選択をしてみる。
そんな姿勢が、自分を豊かに育ててくれます。
挑戦は、何も大きなことでなくていいんです。
たとえば、
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行ったことのないお店でごはんを食べてみる
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あまり話したことのない同僚に、勇気を出して声をかけてみる
その“ちょっとした冒険”の積み重ねが、日常にときめきを灯します。
4.人間関係を大切にする
幸福度を測る研究の中でも、“良い人間関係”が人生の満足度を大きく左右することがわかっています。
たくさんの人とつながっている必要はありません。
まずは、いちばん近くにいる人——家族、友人、同僚。
その人たちとの関係を、あたたかく、丁寧に育てること。
何気ない会話、ふとした思いやりが、
自分を肯定する力になってくれる。
人と人との関係の中に、幸福は育ちます。
5.ギブする
人は、与えたときにこそ、深い幸福を感じる。
それは、お金やモノではなくてもいいんです。
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相手の話にちゃんと耳を傾ける
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誰かが困っていたら、そっと手を差し伸べる
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通りすがりの人に、優しい言葉をかける
“誰かのために動く”という行為が、自分の心を豊かにします。
与えることは、自分にとっての贈り物でもある。
そんな風に思えたら、日々の幸福度は、少しずつ静かに上がっていきます。
まとめ
幸福は、特別な何かではなく、日々の「選び方」に宿ります。
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自分の意思で動くこと
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やりたいことに向き合うこと
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小さな挑戦を重ねること
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大切な人との関係を大事にすること
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そっと誰かに優しさを渡すこと
そのすべてが、あなたの「幸せの土壌」を耕します。
今日という一日も、誰かのペースじゃなく、あなたのリズムで。
幸福は、あなたの選択から育ちはじめます。
それではまた明日──
SOWN 代表
片倉
