■ 誰かと比べて、苦しくなってしまうあなたへ
ふとした瞬間に、胸の奥がぎゅっとなること、ありませんか？
たとえばSNSで、キラキラした誰かの投稿を見たとき。
同僚が評価された帰り道、なぜか自分だけ取り残された気がしたとき。
誰かと比べて、自分を小さく感じてしまう。
その苦しさは、きっと誰にでもあるものです。
でも、それを感じてしまうあなたは、きっとまじめで、がんばり屋で、やさしい人。
ただ、少しだけ疲れてしまったのかもしれません。
■ 悩んでいるときって、心に“余白”があるとき
誰かの活躍がまぶしく見えるときって、
もしかしたら、自分の心に少し“空きスペース”ができているときかもしれません。
なにかに夢中になっているとき──
時間を忘れて作業に没頭しているとき──
そんなときは、比べることすらできない。
比べる暇がないほど、自分の「今」に全力で生きているからです。
だから、焦ってしまうときほど、
何か一つでもいい。「今ここにいる私」に集中できることを見つけてみてください。
不思議と、心が落ち着いてきます。
■ 嫉妬を感じたら、そっと“祝福”してみる
人と話していて、心のどこかで「うらやましいな」と思う瞬間。
そんなときこそ、その人の良さを、そっと心の中で褒めてあげてみてください。
「すごいな」「それ、素敵だな」「いい経験をしてるなあ」って。
すると、胸のざわつきが、少しずつ和らいでいきます。
人を認められる自分に、ちょっとだけ誇らしさを感じるかもしれません。
他人を祝福できることは、自分を肯定する力にもなるんです。
■ SNSの中の“完璧”に、飲み込まれすぎないで
SNSで見えるあの人の暮らし、まるで映画のワンシーンのよう。
でも、本当は──あれはほんの一部分。
きれいに切り取られ、加工され、選ばれた瞬間です。
私たちが本当に触れるべきなのは、日常の中にある、リアルな会話やまなざし。
手元のコーヒーの香り。
「おつかれさま」とかけられる声。
沈黙を共有できる誰かの存在。
そういう“ささやかなリアル”にこそ、心を整える力があります。
■ 自分の“軸”が言葉になったとき、ブレなくなる
誰かに劣っていると感じるとき。
それは、もしかしたら**「自分の価値観」が少しぼやけているとき**かもしれません。
何が好きで、何が嫌いで、何を大切にしたいのか。
いま目の前の仕事は、自分のどんな信念に繋がっているのか。
それが言葉になったとき、
他人の世界に揺さぶられにくくなります。
「私は、私のやり方でいい」
そう思える力が、少しずつ内側から育ってくるのです。
■ 地球には、80億の“正解”がある
自分と、ちょっと似ている誰かを見て比べてしまうのは、
「私もがんばれば、あの人みたいになれるかもしれない」って思っているから。
でも──
世界には、80億人の人がいます。
生まれた国も、育った環境も、好きなものも、全部ちがう。
だから、あなたの「ちがい」は、あなただけの“正解”でいい。
比べることが前提になってしまうこの時代に、
「私は私でいい」と言える人は、ほんとうに美しい。
■ まとめ：“今の自分”で、生きていくということ
比べない、という選択は、
「自分だけのスピードで、自分だけの道を歩く」ということ。
派手じゃなくてもいい。
目立たなくてもいい。
でも、自分の声に耳をすませて、生きる。
それが、“今の自分”で勝負するという、生き方の美学なのだと思います。
それではまた明日──
SOWN 代表
片倉
